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ツナ缶を使う《離乳食メニュー》
簡単便利食材、ツナ!!

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私はパルシステムのノンオイル、食塩不使用のタイプを買っています。
開けたらフォークで細かくほぐし、そのまま小分け容器に入れて冷凍しておいて使っています。

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80g入りなので12ブロックに分けると6〜7gくらい?
ちゃんと計らない適当母ですが(^^;)
離乳食の本にモグモグ期のタンパク質源の目安量が「魚や肉1品なら10〜15gくらい」と書いてあったので、他にホワイトソースや牛乳などのタンパク質源を一緒に使うなら1ブロック、使わないなら2ブロック、と調整しながら使っています。


一番簡単なのは冷凍かぼちゃと一緒に混ぜ混ぜ!
カットされている冷凍かぼちゃは大きさや固さが調節しやすいので、いつでもレンジですぐに使えます。ツナを混ぜればボリュームもあるし美味しいメニューが一つ完成!


よく使う野菜(玉ねぎ・人参・キャベツ・ブロッコリーなど)は毎週なにかしら冷凍ストックしておくので、ツナも一緒に解凍して、バランスキューブうらごしコーンと和えたり、うらごしじゃがいもに入れてポテトサラダにしたり、BFのホワイトソースをかけたり煮たり・・・メニューの幅が広がります!


ちゃんと刺身のお魚を買ってきて使ってあげるのももちろんいいのですが、缶詰だと保存もきくし大人も使えるし、いつもストックしておく食材の1つです。






生協の宅配パルシステム



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[2016/02/24 09:32 ] | 授乳&離乳食&幼児食 | コメント(0) | page top
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